.png)
Когато слънцето грее и температурите се покачват, мнозина се отказват, но не и вие. Вие ускорявате. Лятото е идеалното време да надминете границите си. Знаем, че няма „ваканция“ за тренировката. С правилното отношение и екипировка, проектирана специално за високи температури, всяко бягане се превръща във възможност за развитие.
Дори през горещия сезон можете да тичате спокойно, ефективно и без компромис с екипировката на Under Armour. Ето някои от нашите предложения за лятото, за тренировка без прекъсване:
- Изберете подходящия момент
Избягвайте часовете от деня, когато слънцето е най-силно (11:00–17:00). Възползвайте се от хладните сутрини или късните вечери, когато грее по-слабо и въздухът е по-лек за дишане. Ще усещате по-малко напрежение, а по-свободните пътеки ще ви помогнат да се съсредоточите върху целта си.
- Не забравяйте да се хидратирате
Бягането през горещия сезон означава много изпотяване и загуба на електролити. Нужно е да се хидратирате преди, по време и след тренировка.
За по-дълги бягания използвайте раница/ жилетка с приспособление за шише или компактно такова.
- Изберете подходящата екипировка
Тайната на тичането през лятото? Дрехи, които работят за вас, а не срещу вас. Иновативните технологии на Under Armour ви поддържат сухи, прохладни и леки, независимо колко интензивна е тренировката ви.
Дрехите с технологията HeatGear® са специално проектирани за натоварвания при високи температури: те отвеждат потта и съхнат бързо.
- Изберете правилния маршрут
Тичайте на места, където можете да се възползвате от сянка, близо до вода или в гората. Избягвайте горещия асфалт и търсете маршрути с повече растителност, като например паркове. Не забравяйте слънцезащитата – дори в облачни дни.
- Тренирайте своето съзнание
Тренировката по време на горещия сезон изгражда повече от издръжливост – тя тренира волята. Всеки изминат в жегата километър ви прави по-силен психически. Когато настъпи студеното време, вие ще бъдете с една крачка напред.
Не е нужно да сте най-добрите. Трябва да сте постоянни. Всяка стъпка има значение.
- Присъедини се в клуб за бягане
Присъ единявайки се в такава общност вие никога не сте сами. В моменти, когато ви е трудно, знаете, че ви чакат хора, които ви разбират напълно и постоянно ви насърчават. Едно просто „Хайде, можеш да го направиш!“ на 6-и километър е по-важно, отколкото си мислите.
Това лято бягайте по- далече
Независимо дали тренирате за маратон или бягате за тонус, Under Armour е с вас на всяка крачка. Изберете правилната екипировка. Излезте навън и победете жегата. Превърнете я в гориво.
Препоръките на Under Armour за бягане през горещините:
- Тениски и шорти от Launch колекция
Лека, проветрива и бързо съхнеща материя — идеална за ежедневни натоварвания през топлово време.
- Обувки за бягане Under Armour Infinite Elite 2
Горната част от мрежата е лека и дишаща, а пяната UA HOVR+ възвръща енергията, така че последният километър ще бъде също толкова приятен, колкото и първият.
- Шапки UA Iso-Chill
Технологията Iso-Chill помага за разнасянето на топлината, което прави материята хладна на допир. Лека, дишаща и идеална за бягане при силна слънчева светлина
Бягането през лятото е свързано с предизвикателства, но има и своите предимства. Спазването на някои прости правила, като например тичане рано сутрин или вечер, достатъчна хидратация и наличие на подходяща екипировка, може да ви помогне да превърнете тренировките си в приятни преживявания. Слушайте тялото си и се наслаждавайте на всяка стъпка, независимо от сезона.
